Csirkemell pörkölt tarhonyával

A receptet beküldte: antal01

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia746 kcal
Fehérje56.9 g
Zsír13.7 g
Szénhidrát86.3 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia109 kcal
Fehérje8.3 g
Zsír2 g
Szénhidrát12.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 500
    g
    SPAR 4 tojásos száraztészta, tarhonya
  • 2
    evőkanál
    Napraforgóolaj
  • 1
    liter
    Víz
  • 1
    csapott kávéskanál
  • 700
    g
    Csirkemell
  • 120
    g
    Vöröshagyma
  • 40
    g
    Zöldpaprika
  • 40
    g
    Paradicsom
  • 1
    csapott evőkanál
    Sertészsír
  • 1
    csapott kávéskanál
    Piros paprika (őrölt)
  • 3
    dl
    Víz
  • 1
    csapott kávéskanál

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A tarhonyát olajon aranybarnára pirítjuk, közben folyamatosan keverjük.
A tűzről félrehúzva, a tarhonya térfogatához képest dupla mennyiségű vizet öntök rá. Megsózom, majd a tűzre visszatéve felforralom, kis lángon, fedő alatt addig főzöm, amíg a levét egészen elfövi, illetve amíg a tarhonyaszemek megduzzadnak és megpuhulnak.
Tálalás előtt villával fellazítjuk.

A csirkemelleket megmossuk, kockákra vágjuk. Az apróra vágott hagymát kevés olajon üvegesre pároljuk. A tűzről levesszük és hozzákeverjük a pirospaprikát. Hozzáadjuk a húst és visszatesszük a tűzre. Felöntjük annyi vízzel, hogy ellepje. Megkeverjük, sóval ízesítjük.
Beletesszük a paprikát és a paradicsomot is (egészben, és amikor megfőtt kivesszük). Kis lángon készre főzzük.

Megjegyzés

Ecetes uborkával kináljuk

4@109@8.3@2@12.6@13958@2741

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.