Csirkés édesburgonya hajócskák

A receptet beküldte: bubucs87

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia258 kcal
Fehérje14.5 g
Zsír10.0 g
Szénhidrát19.8 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia116 kcal
Fehérje6.5 g
Zsír4.5 g
Szénhidrát8.9 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 250
    g
    Kaliforniai paprika
  • 350
    g
    Édesburgonya
  • 30
    g
    Lilahagyma
  • 2
    gerezd
    Fokhagyma
  • 200
    g
    Csirkemell
  • 1
    csipet
  • 1
    csipet
    Fekete bors
  • 3
    evőkanál
    Olívaolaj
  • 25
    g
    Aldi New Lifestyle Tilsiter sajt

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A batátát villával megszurkálom és 200 fokra előmelegített sütőben 10-15 percet sütöm, hogy valamelyest megpuhuljon.
Kettévágom és egy karalábé vájóval kiszedegetek a belsejéből. Az elfelezett édesburgonyákat egy sütőpapírral kibélelt tepsibe teszem, sózom és meglocsolom olívaolajjal. A felcsíkozott paprikákat, a felaprított lila hagymát, a felkarikázott fokhagymát szintén a tepsire teszem, meglocsolom olíva olajjal, megszórom a fűszerekkel, összeforgatom majd a tetejére teszem a csirkemellet, amit szintén sózok és löttyintek rá egy kis olíva olajat.
Az így kapott kompozíciót sütőbe teszem és 200 fokon, légkeveréses fokozaton kb. 20 perc alatt megsütöm. A sütési idő, sütőnként változhat, a lényeg, hogy a zöldségek és a hús is megsüljön, majd ha elnyerték a kívánt állagot, a csirkemellet két villa segítségével széttépkedem, össze keverem a zöldségekkel és beletöltöm a batátákba. Megszórom reszelt sajttal és 5 percre visszarakom a sütőbe, hogy a sajt is ráolvadjon.

Megjegyzés

Videó:

http://gastrohobbi.cafeblog.hu/2017/02/17/batata-hajocskak-gmlm-videoval/

4@116@6.5@4.5@8.9@231870@892

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.