csirkesaláta tejfölösen zsöldségesen
A receptet beküldte: rosesusy
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 294 kcal |
Fehérje | 24.6 g |
Zsír | 13.2 g |
Szénhidrát | 19.3 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 105 kcal |
Fehérje | 8.8 g |
Zsír | 4.7 g |
Szénhidrát | 6.9 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 400gCsirkemell
- 2evőkanálSzójaszósz
- 2evőkanálMéz
- 100gTejföl (20%-os)
- 50gLaskagomba
- 4db (közepes)Újhagyma
- 2gerezdFokhagyma
- 2db (közepes)Paradicsom
- 1db (közepes)Uborka
- 3db (közepes)Retek
- 1csipetsó
- 1csipetFekete bors
- 1csapott teáskanálOregánó
- 2evőkanálNapraforgóolaj
- 80gKukorica (fagyasztott)
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
Csikremellet felkockázzuk és beáztatjuk a szójaszószba. Míg ázik, feldaraboljuk a zsöldségeket. Kis olajat hevítünk, megpirítjuk rajta az újhagymát és a gombát. Ezt kivesszük a serpenyőből, újra olajozzuk azt ha kell, majd a csikételkezdjuk sütni, fűszerezzük sóval,borssal,oregánóval. Mikor már megsült 2ev mézzel lepirítjuk. A tejfölt sóval borssal,fokhagymával összekeverjük,majd mindent összeforgatunk mindent mindennel.
4@105@8.8@4.7@6.9@159310@1120