Csökkentett szénhidráttartalmú zsemle

A receptet beküldte: BeatrixV

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia195 kcal
Fehérje10.7 g
Zsír9.2 g
Szénhidrát13.5 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia284 kcal
Fehérje15.5 g
Zsír13.4 g
Szénhidrát19.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 150
    g
    Diabestar 60%-kal csökkentett CH liszt
  • 50
    g
    Zabliszt
  • 50
    g
    Zabpehely
  • 20
    g
    Update1 Paleo Útifűmaghéj őrlemény
  • 1
    csapott kávéskanál
    só
  • 6
    g
    Sütőpor
  • 1
    db
    Tyúktojás
  • 175
    g
    Tejföl (12%-os)
  • 150
    ml
    víz

Adagok száma: 7

A recept elkészítése

Előbb a száraz anyagokat elkeverjük, majd hozzáadjuk a tejfölt, vizet és a felvert tojásokat. Villával összekeverjük és kb 20-25 percig állni hagyjuk. Ezalatt jól besűrűsödik és 7 db kis zsemlét lehet belőle formázni. Szilikonos sütőpapíron 180 fokra előmelegített sütőben kb 45 percig sütjük.

7@284@15.5@13.4@19.6@307793@483

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.