Cukkinis quiche Andream

A receptet beküldte: Andream

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia345 kcal
Fehérje11.8 g
Zsír20.1 g
Szénhidrát28.9 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia172 kcal
Fehérje5.9 g
Zsír10 g
Szénhidrát14.4 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 200
    g
    Búza finomliszt
  • 100
    g
    Bakony Teavaj
  • 1
    csipet
  • 4
    db
    Tyúktojás
  • 400
    g
    Cukkini
  • 200
    g
    Vöröshagyma
  • 5
    csipet
    Szerecsendió (őrölt)
  • 1
    evőkanál
    Kókuszdióolaj
  • 2
    dl
    Tehéntej (1,5%-os)
  • 150
    g
    Tejföl (12%-os)
  • 100
    g
    Tihany Trappista sajt
  • 30
    g
    Kukoricakeményítő

Adagok száma: 8

A recept elkészítése

lisztet vajjal és egy tojás sárgájával, 4-5 kanál vízzel összegyúrni.
Cukkinit a hagymával kicsi kókuszzsíron megdinsztelni, só, bors, szerecsendió.
Tej, tejföl, a tojásfehérje és a 3 tojás, 3 evőkanál keményítő, só, bors, szerecsendiót összekeverni.
Sajtot lereszelni és a kihűlt cukkinivel összekeveni, a formába nyújtott tésztába rakni.
Ráönteni a tejes keveréket, 220 fokon 40 perc sütés.

8@172@5.9@10@14.4@298482@1605

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.