Cukkinis quiche Andream
A receptet beküldte: Andream
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 345 kcal |
Fehérje | 11.8 g |
Zsír | 20.1 g |
Szénhidrát | 28.9 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 172 kcal |
Fehérje | 5.9 g |
Zsír | 10 g |
Szénhidrát | 14.4 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 200gBúza finomliszt
- 100gBakony Teavaj
- 1csipetsó
- 4dbTyúktojás
- 400gCukkini
- 200gVöröshagyma
- 5csipetSzerecsendió (őrölt)
- 1evőkanálKókuszdióolaj
- 2dlTehéntej (1,5%-os)
- 150gTejföl (12%-os)
- 100gTihany Trappista sajt
- 30gKukoricakeményítő
Adagok száma: 8
A recept elkészítése
lisztet vajjal és egy tojás sárgájával, 4-5 kanál vízzel összegyúrni.
Cukkinit a hagymával kicsi kókuszzsíron megdinsztelni, só, bors, szerecsendió.
Tej, tejföl, a tojásfehérje és a 3 tojás, 3 evőkanál keményítő, só, bors, szerecsendiót összekeverni.
Sajtot lereszelni és a kihűlt cukkinivel összekeveni, a formába nyújtott tésztába rakni.
Ráönteni a tejes keveréket, 220 fokon 40 perc sütés.
8@172@5.9@10@14.4@298482@1605