Currys csirke
A receptet beküldte: ViaMea
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 775 kcal |
Fehérje | 73.2 g |
Zsír | 27.1 g |
Szénhidrát | 57.5 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 143 kcal |
Fehérje | 13.5 g |
Zsír | 5 g |
Szénhidrát | 10.6 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 1evőkanálOlívaolaj
- 100gVöröshagyma
- 600gCsirkemell
- 2.5dlFőzőtejszín 10%-os
- 3púpozott teáskanálCurry
- 0.5csapott evőkanálBúza finomliszt
- 100gFehér rizs (száraz)
Adagok száma: 2
A recept elkészítése
1) A hagymát az olajon megpirítjuk.
2) Hozzáadjuk a kockára vágott csirkemell filét és fehéredésig pirítjuk és sózzuk, borsozzuk.
3) Hozzáöntjük a tejszínt, beletesszük a curry port és a lisztet.
4) Pár perc alatt összemelegítjük, hogy egy kicsit besűrűsödjön.
5) Rizzsel tálaljuk.
2@143@13.5@5@10.6@93756@1084