Currys csirke

A receptet beküldte: ViaMea

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia775 kcal
Fehérje73.2 g
Zsír27.1 g
Szénhidrát57.5 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia143 kcal
Fehérje13.5 g
Zsír5 g
Szénhidrát10.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1
    evőkanál
    Olívaolaj
  • 100
    g
    Vöröshagyma
  • 600
    g
    Csirkemell
  • 2.5
    dl
    Főzőtejszín 10%-os
  • 3
    púpozott teáskanál
    Curry
  • 0.5
    csapott evőkanál
    Búza finomliszt
  • 100
    g
    Fehér rizs (száraz)

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

1) A hagymát az olajon megpirítjuk.
2) Hozzáadjuk a kockára vágott csirkemell filét és fehéredésig pirítjuk és sózzuk, borsozzuk.
3) Hozzáöntjük a tejszínt, beletesszük a curry port és a lisztet.
4) Pár perc alatt összemelegítjük, hogy egy kicsit besűrűsödjön.
5) Rizzsel tálaljuk.

2@143@13.5@5@10.6@93756@1084

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.