Édesburgonyás pórés krémleves
A receptet beküldte: HolyMother
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 165 kcal |
Fehérje | 3.3 g |
Zsír | 5.2 g |
Szénhidrát | 27.0 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 35 kcal |
Fehérje | 0.7 g |
Zsír | 1.1 g |
Szénhidrát | 5.7 g |
Tömeg: gramm |
Hozzávalók
- 150mlFőzőtejszín 10%-os
- 300gPóréhagyma
- 5csapott kávéskanálFokhagyma (granulátum)
- 1.5litervíz
- 1dbBabérlevél
- 5csipetCayenne bors
- 1púpozott kávéskanálCurry
- 400gÉdesburgonya (főtt)
- 1evőkanálKókuszdióolaj
Adagok száma: 5
A recept elkészítése
- 40 dkg friss édesburgonya meghámozva, felkockázva
- 3 vastag szál póréhagyma összevágva
- 1 ek kókuszolaj
- 2 db zöldségleves kocka
- 1-2 tk curry por (indiai fűszerkeverék, kurkumával, római köménnyel stb)
- 1 babérlevél
- friss tarka bors, Himalája só
- kb 1,5 liter víz
- 1,5 dl 10%-os tejszín
1. A hagymát kókuszolajon üvegesre párolom, majd beleforgatom az édesburgonyát, hozzáadom a fűszereket és a leveskockákat, felöntöm kb 1 liter vízzel, annyival, hogy ellepje.
2. Fedő alatt, lassú tűzön addig főzöm, amíg az édesburgonya megpuhult (kb 15-20 perc).
3. Ha készen van, leveszem a tűzről, hozzáadom a tejszínt, és botmixerrel pürésítem.
4. Visszateszem az első forrásig a tűzre, majd tányérokba szedem, tetejére aprított snidlinget, vagy pirított magvas kenyérkockákat szórok.
Jó étvágyat!