Édesburgonyás pórés krémleves

A receptet beküldte: HolyMother

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia165 kcal
Fehérje3.3 g
Zsír5.2 g
Szénhidrát27.0 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia35 kcal
Fehérje0.7 g
Zsír1.1 g
Szénhidrát5.7 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 150
    ml
    Főzőtejszín 10%-os
  • 300
    g
    Póréhagyma
  • 5
    csapott kávéskanál
    Fokhagyma (granulátum)
  • 1.5
    liter
    víz
  • 1
    db
    Babérlevél
  • 5
    csipet
    Cayenne bors
  • 1
    púpozott kávéskanál
    Curry
  • 400
    g
    Édesburgonya (főtt)
  • 1
    evőkanál
    Kókuszdióolaj

Adagok száma: 5

A recept elkészítése

- 40 dkg friss édesburgonya meghámozva, felkockázva
- 3 vastag szál póréhagyma összevágva
- 1 ek kókuszolaj
- 2 db zöldségleves kocka
- 1-2 tk curry por (indiai fűszerkeverék, kurkumával, római köménnyel stb)
- 1 babérlevél
- friss tarka bors, Himalája só
- kb 1,5 liter víz
- 1,5 dl 10%-os tejszín

1. A hagymát kókuszolajon üvegesre párolom, majd beleforgatom az édesburgonyát, hozzáadom a fűszereket és a leveskockákat, felöntöm kb 1 liter vízzel, annyival, hogy ellepje.
2. Fedő alatt, lassú tűzön addig főzöm, amíg az édesburgonya megpuhult (kb 15-20 perc).
3. Ha készen van, leveszem a tűzről, hozzáadom a tejszínt, és botmixerrel pürésítem.
4. Visszateszem az első forrásig a tűzre, majd tányérokba szedem, tetejére aprított snidlinget, vagy pirított magvas kenyérkockákat szórok.
Jó étvágyat!

5@35@0.7@1.1@5.7@136058@2370.55

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.