Egybensült pulykamell egyszerűen

A receptet beküldte: Pressing

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia304 kcal
Fehérje49.8 g
Zsír9.1 g
Szénhidrát2.5 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia134 kcal
Fehérje21.9 g
Zsír4 g
Szénhidrát1.1 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1200
    g
    Pulykamell
  • 5
    cl
    Olívaolaj
  • 3
    gerezd
    Fokhagyma
  • 2
    púpozott teáskanál
    só
  • 1
    csapott kávéskanál
    Fekete bors
  • 5
    cl
    Citromlé
  • 1
    púpozott teáskanál
    Piros paprika (őrölt)
  • 10
    g
    Vegeta
  • 1
    evőkanál
    Mustár
  • 1
    púpozott teáskanál
    Oregánó

Adagok száma: 6

A recept elkészítése

A pulykamellet megmossuk, megszárítjuk. Fűszereket az olajjal hangerővel vagy villával elkeverjük és rákenjük. 200 fokos sütőben kb. 1 órát sütjük lefedve, majd 225 fokon 25 percig fedél nélkül pirosra sütjük.

6@134@21.9@4@1.1@149243@1365

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.