Egybensült pulykamell sonkával
A receptet beküldte: Pressing
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 381 kcal |
Fehérje | 65.2 g |
Zsír | 11.1 g |
Szénhidrát | 0.8 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 138 kcal |
Fehérje | 23.6 g |
Zsír | 4 g |
Szénhidrát | 0.3 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 1500gPulykamell
- 5clOlívaolaj
- 1csomagWein Fekete-erdei szeletelt füstölt sonka
- 3gerezdFokhagyma
- 2púpozott teáskanálsó
- 1csapott kávéskanálFekete bors
Adagok száma: 6
A recept elkészítése
A pulykamellet megmossuk, megszárítjuk, beirdaljuk sűrűn mindkét oldalát. Fűszerezzük két teáskanál sóval, két teáskanál vegetával, egy kávéskanál borssal. Beledörzsölünk 3 gerezd szétnyomott fokhagymát. Jénai tálba öntjük az olivaolaj felét, beletesszük a húst, befedjük a sonkaszeletekkel, ráöntjük a maradék olajat. 200 fokos sütőben kb. 1 órát sütjük lefedve, majd 225 fokon 25 percig fedél nélkül pirosra sütjük. Bors vagy fehérbormártással frissen felszelve tálaljuk. Köretnek sült almát, sült körtét és bulgurt javaslok hozzá.
6@138@23.6@4@0.3@123349@1658