Epres-bananos szendvics
A receptet beküldte: Maggie
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 355 kcal |
| Fehérje | 11.1 g |
| Zsír | 4.7 g |
| Szénhidrát | 67.9 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 122 kcal |
| Fehérje | 3.8 g |
| Zsír | 1.6 g |
| Szénhidrát | 23.3 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 180gRozskenyér
- 125gAlpro Soya Joghurt Natúr
- 1teáskanálMéz
- 1db (közepes)Banán
- 150gEper
Adagok száma: 2
A recept elkészítése
A kenyerbol negy szeletet vagunk, es megpiritjuk.
A banant megpucoljuk, az epret megmossuk, es mindket gyumolcsot felkarikazzuk.
A gyumolcsot osszekeverjuk a joghurttal, es a toast-okra halmozzuk.
A vegen meglocsoljuk a mezzel.
Megjegyzés
Altalanossagban a szeletelt kenyer 40 g/szelet.
2@122@3.8@1.6@23.3@13947@583