Epres-banános túróturmix

A receptet beküldte: Punisher

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia318 kcal
Fehérje22.4 g
Zsír9.5 g
Szénhidrát39.7 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia74 kcal
Fehérje5.2 g
Zsír2.2 g
Szénhidrát9.2 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 118
    g
    Banán
  • 110
    g
    Abaúj Tehéntúró (félzsíros)
  • 1
    dl
    Tehéntej (1,5%-os)
  • 20
    csepp
    Süssina folyékony édesítőszer
  • 53
    g
    Eper
  • 50
    ml
    víz

Adagok száma: 1

A recept elkészítése

A turmix két részből áll:

A fehér rész hozzávalói:
-61 g banán
-110 g túró
-1 kávéskanál édesítőszer (folyékony)
-100 ml tej.

Az epres rész hozzávalói:
-57 g banán
-53 g eper
-50 ml víz.

Először a fehér rész hozzávalóit csomómentesre turmixoljuk és kiöntjük egy nagyobb(min.fél literes pohárba).
Utána kimossuk a turmixot és az epres rész hozzávalóit csomómentesre turmixoljuk. Amikor az is kész azt óvatosan a fehér rész tetejére öntjük.
Kicsit a hűtőben állni hagyjuk és neki eshetünk. :)

1@74@5.2@2.2@9.2@243849@431.02

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.