Extra diétás hamburger zsemle recept - Szafi
A receptet beküldte: dufekbogi
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 319 kcal |
Fehérje | 24.8 g |
Zsír | 6.2 g |
Szénhidrát | 16.7 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 98 kcal |
Fehérje | 7.6 g |
Zsír | 1.9 g |
Szénhidrát | 5.1 g |
Tömeg: gramm |
Hozzávalók
- 30gDiabestar sutemeny lisztkeverek
- 50gSzafi CH csokkento liszt
- 1dbTyúktojás
- 1dlvíz
- 3dbTyúktojás (fehérje)
- 1csipetsó
Adagok száma: 1
A recept elkészítése
A száraz hozzávalókat keverjük össze és öntsük rá az elvegyített folyékony anyagokat, majd gyúrjuk össze.
5 perc pihentetés után a tésztát osszuk 3 egyenlő részre, majd nedves kézzel formázzunk belőle 2 nagy méretű bucit, vagy 3 db normál méretű zsömlét. (A zsömléket laposra formázzuk, mert jó nagyra meg fog nőni a sütőben).
Tegyük sütőpapírral bélelt tepsibe, a tetejüket kenjük le tojássárgájával, végül szórjuk meg szezámmaggal.
Sütés:
Előmelegített 220 fokos (alsó-felső funkción) sütőben 15 perc, majd 200 fokon további 25 percig kell sütni.
Megjegyzés
http://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2016/01/extra-dietas-hamburger-zsemle-recept.html