Extra diétás hamburger zsemle recept - Szafi

A receptet beküldte: dufekbogi

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia319 kcal
Fehérje24.8 g
Zsír6.2 g
Szénhidrát16.7 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia98 kcal
Fehérje7.6 g
Zsír1.9 g
Szénhidrát5.1 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 30
    g
    Diabestar sutemeny lisztkeverek
  • 50
    g
    Szafi CH csokkento liszt
  • 1
    db
    Tyúktojás
  • 1
    dl
    víz
  • 3
    db
    Tyúktojás (fehérje)
  • 1
    csipet

Adagok száma: 1

A recept elkészítése

A száraz hozzávalókat keverjük össze és öntsük rá az elvegyített folyékony anyagokat, majd gyúrjuk össze.
5 perc pihentetés után a tésztát osszuk 3 egyenlő részre, majd nedves kézzel formázzunk belőle 2 nagy méretű bucit, vagy 3 db normál méretű zsömlét. (A zsömléket laposra formázzuk, mert jó nagyra meg fog nőni a sütőben).
Tegyük sütőpapírral bélelt tepsibe, a tetejüket kenjük le tojássárgájával, végül szórjuk meg szezámmaggal.

Sütés:
Előmelegített 220 fokos (alsó-felső funkción) sütőben 15 perc, majd 200 fokon további 25 percig kell sütni.

Megjegyzés

http://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2016/01/extra-dietas-hamburger-zsemle-recept.html

1@98@7.6@1.9@5.1@138187@326.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.