fahítas

A receptet beküldte: tildus

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia618 kcal
Fehérje36.6 g
Zsír27.4 g
Szénhidrát54.7 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia147 kcal
Fehérje8.7 g
Zsír6.5 g
Szénhidrát13 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 150
    g
    Búza finomliszt
  • 1
    db
    Tyúktojás
  • 30
    g
    Napraforgóolaj
  • 300
    g
    Csirkemell
  • 70
    g
    Sertés virsli
  • 100
    g
    Kínai kel (pe-tsai)
  • 300
    g
    Uborka
  • 160
    g
    Kukorica (konzerv)
  • 100
    g
    Tejföl (20%-os)

Adagok száma: 3

A recept elkészítése

6 db tortelinit sütünk:liszt tojás 20 gr napraforgó olajbol
Töltelék:
csirkemellet virslit csikokra darabolva 10gr étolajjal megsütöm rászórva borsot ételizesitőt, jó sós ize legyen .
Felszeletelem a kinai kelt,kb 1centis csíkokra az uborkát is kis hasábokra aprítom, és hozzáadom a főtt kukoricát,
Tejfölbe pici ételizesitőt rakok, aki szereti nyomjon bele 1-2 gerezd foghagymát (finom).
Végül a tortelinit megkenem tejföllel,rászóróm az összekevert zöldségek arányos részét, és megszórom a sült husi 1/6 részével, összetekerem, és fogpiszkálóval megtüzöm, hogy ne tekeredjen ki.
Picit microban meglehet melegiteni aki szereti, de hidegen is finom.

Megjegyzés

Vendégváró vacsinak is jó.előre elkészíthető .
Nem hizlal, kettőt nem biztos, hogy megtud enni egy személy.

3@147@8.7@6.5@13@18186@1263

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.