Filoncino: Csicsóka főzelék

A receptet beküldte: petrashanna

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia178 kcal
Fehérje3.7 g
Zsír7.9 g
Szénhidrát23.8 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia101 kcal
Fehérje2.1 g
Zsír4.5 g
Szénhidrát13.5 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 60
    g
    Sárgarépa
  • 226
    g
    Csicsóka
  • 30
    g
    Pilos görög joghurt Lidl
  • 1
    evőkanál
    Mustár
  • 1
    csapott evőkanál
    Kacsazsír
  • 1
    teáskanál
    Almaecet

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

A zsíron megpirítom a sárgarépát és mustárt, majd hozzáadom a feldarabolt csicsókát. Al dente-re főzöm sóval, babérlevéllel. Pirospaprikát is lehet hozzáadni. Édesítem, ha kell, almaecetet is adok hozzá. Leöntök róla annyi vizet, hogy krémesre turmixolhassam. Ízlés szerinti levet öntök vissza rá. Egy evőkanál görög joghurttal ízesítem.
Kolbászchips-szel tálaltam.

Házi paprikakrémet használtam, dijoni mustárt és apukám készítette házi kolbászt.

2@101@2.1@4.5@13.5@152383@353

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.