Franciasaláta kaszinótojással

A receptet beküldte: yoyo

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia285 kcal
Fehérje10.9 g
Zsír19.8 g
Szénhidrát20.0 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia131 kcal
Fehérje5 g
Zsír9.1 g
Szénhidrát9.2 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1000
    g
    Zöldségkeverék
  • 450
    g
    Tejföl (12%-os)
  • 150
    g
    Majonéz
  • 3
    csipet
    Feketebors (őrölt)
  • 10
    db
    Tojás
  • 1
    evőkanál
    Mustár
  • 1
    púpozott evőkanál
    Kristálycukor

Adagok száma: 10

A recept elkészítése

A zöldségkeveréket megfőzzük és leszűrjük. A tojásokat szintén keményre főzzük. Miközben főnek elkészítjük a tartár mártást. A tejfölt alaposan összekeverjük a majonézzel és ízlés szerint ízesítjük borssal, mustárral és cukorral.

Miután a tojás megfőtt a sárgáját kiszedjük egy tálba és jó alaposan össze törjük és krémes állagúra keverjük néhány kanálnyi tartárral. A krémet visszatöltjük a tojásokba. A tartár mártás nagyobb részét összekeverjük a megfőtt zöldségkeverékkel, majd ízlésesen elhelyezzük a tojásokat a tetejét, esetleg díszíthetjük is.

Megjegyzés

Aki fogyózik használhat light majonézt és kihagyhatja a cukrot is.

10@131@5@9.1@9.2@9076@2176.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.