Frankfurti leves joghurttal
A receptet beküldte: Babamobil
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 181 kcal |
Fehérje | 7.1 g |
Zsír | 11.8 g |
Szénhidrát | 13.8 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 54 kcal |
Fehérje | 2.1 g |
Zsír | 3.5 g |
Szénhidrát | 4.1 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 800gKelkáposzta
- 350gBurgonya
- 50gVöröshagyma
- 2evőkanálVénusz Napraforgó-étolaj
- 150gJoghurt
- 400gBaromfi virsli
- 100gSárgarépa
- 15dlvíz
Adagok száma: 10
A recept elkészítése
Az apróra vágott vöröshagymát az étolajon megdinsztelem, rádobom a csíkokra vágott kelkáposztát és a felkockázott burgonyát, karikákra vágott sárgarépát, majd kevergetem. Miután a káposzta kissé összeesett felöntöm vízzel, sóval, borssal és ízlés szerint majorannával ízesítem.
Amikor a krumpli már majdnem megfőtt, belekeverem a natúr joghurtot és hozzáadom a karikákra vágott virslit, majd készre főzöm.
10@54@2.1@3.5@4.1@95245@3370