Frankfurti leves joghurttal

A receptet beküldte: Babamobil

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia181 kcal
Fehérje7.1 g
Zsír11.8 g
Szénhidrát13.8 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia54 kcal
Fehérje2.1 g
Zsír3.5 g
Szénhidrát4.1 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 800
    g
    Kelkáposzta
  • 350
    g
    Burgonya
  • 50
    g
    Vöröshagyma
  • 2
    evőkanál
    Vénusz Napraforgó-étolaj
  • 150
    g
    Joghurt
  • 400
    g
    Baromfi virsli
  • 100
    g
    Sárgarépa
  • 15
    dl
    víz

Adagok száma: 10

A recept elkészítése

Az apróra vágott vöröshagymát az étolajon megdinsztelem, rádobom a csíkokra vágott kelkáposztát és a felkockázott burgonyát, karikákra vágott sárgarépát, majd kevergetem. Miután a káposzta kissé összeesett felöntöm vízzel, sóval, borssal és ízlés szerint majorannával ízesítem.
Amikor a krumpli már majdnem megfőtt, belekeverem a natúr joghurtot és hozzáadom a karikákra vágott virslit, majd készre főzöm.

10@54@2.1@3.5@4.1@95245@3370

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.