fűszeres csirkemell_kata
A receptet beküldte: Bitskeyk72
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 263 kcal |
| Fehérje | 39.2 g |
| Zsír | 9.9 g |
| Szénhidrát | 2.1 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 125 kcal |
| Fehérje | 18.6 g |
| Zsír | 4.7 g |
| Szénhidrát | 1 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 732gCsirkemell
- 1db (kicsi)Vöröshagyma
- 2evőkanálOlívaolaj
- 1evőkanálUniver Grill fűszerkeverék
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
a csirkemellet kockákra vágom, a felaprított v.hagymát megpárolom, majd a fűszereket és a húst hozzáadom, kb 25 perc alatt puhára párolom, majd egy kicsit lepirítom
4@125@18.6@4.7@1@207635@842