Fűszeres steak ázsiai káposztával

A receptet beküldte: pinkcash

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia966 kcal
Fehérje55.4 g
Zsír65.2 g
Szénhidrát40.6 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia157 kcal
Fehérje9 g
Zsír10.6 g
Szénhidrát6.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 900
    g
    Marha lapos hátszín
  • 75
    ml
    Szójaszósz
  • 60
    ml
    Szezámmagolaj
  • 15
    g
    Mirin
  • 3
    evőkanál
    Rizsecet
  • 1
    db
    Lime
  • 45
    g
    Gyömbérgyökér
  • 2
    gerezd
    Fokhagyma
  • 2
    csapott evőkanál
    Barnacukor
  • 15
    g
    Sriracha
  • 1
    púpozott evőkanál
    Szezámmag
  • 1
    evőkanál
    Kókuszdióolaj
  • 1
    db (kicsi)
    Lilakáposzta
  • 200
    g
    Kaliforniai paprika
  • 1
    db (közepes)
    Kígyóuborka
  • 2
    evőkanál
    Szójaszósz
  • 1
    db
    Lime
  • 2
    evőkanál
    Rizsecet
  • 1
    evőkanál
    Fehérborecet
  • 30
    g
    Gyömbérgyökér
  • 5
    g
    Mogyoróvaj
  • 2
    púpozott teáskanál
    Barnacukor
  • 2
    evőkanál
    Szezámmagolaj
  • 3
    púpozott evőkanál
    Szezámmag

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

Pácnak összekeverem a szójaszószt, a szezámolajat, a mirint, a rizsecetet, 1 lime levét, 2 ek. gyömbért törve, a fokhagymát törve, a cukrot és a Srisacha szószt.
Bepácolom a húst és 20-30 percet állni hagyom.
A káposztát lereszelem és összekeverem az apróra darabolt piros és sárga paprikákkal, uborkákkal.
Egy kis tálkába összekeverem a szójaszószt, a lime levét, a borecetet, a rizsecetet, a gyömbért, a mogyoróvajat, a cukrot, a szezámolajat és a szezámmagokat.
Az öntetet ráöntöm a zöldségekre és jól összekeverem.
Egy serpenyőt felforrósítok és a steaket a páccal együtt 5-6 percig sütöm oldalanként, majd 5 percet pihentetem és vékonyra szeletelve tálalom.

4@157@9@10.6@6.6@107648@2462.2

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.