G - brokkolis, répás, fetás sült krumpli
A receptet beküldte: Ginkgo
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 223 kcal |
Fehérje | 7.8 g |
Zsír | 9.7 g |
Szénhidrát | 28.6 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 92 kcal |
Fehérje | 3.2 g |
Zsír | 4 g |
Szénhidrát | 11.8 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 100dkgBrokkoli
- 70dkgSárgarépa
- 2csapott evőkanálSertészsír
- 50dkgBurgonya (olajban sült)
- 20dkgFeta sajt
- 1púpozott teáskanálBazsalikom
- 1púpozott teáskanálKakukkfű
- 1púpozott teáskanálOregánó
Adagok száma: 10
A recept elkészítése
A zöldségeket kevés zsiradékon megpárolom, a mediterrán fűszerekkel megszórva.
Amikor kész, összekeverem a sült krumplival és ráreszelem a feta sajtot.
Még lehet sózni, ha szükséges.
Megjegyzés
Gyerekek is szeretik
Sült krumpli nélkül is nagyon finom
10@92@3.2@4@11.8@214947@2427