G - brokkolis, répás, fetás sült krumpli

A receptet beküldte: Ginkgo

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia223 kcal
Fehérje7.8 g
Zsír9.7 g
Szénhidrát28.6 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia92 kcal
Fehérje3.2 g
Zsír4 g
Szénhidrát11.8 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 100
    dkg
    Brokkoli
  • 70
    dkg
    Sárgarépa
  • 2
    csapott evőkanál
    Sertészsír
  • 50
    dkg
    Burgonya (olajban sült)
  • 20
    dkg
    Feta sajt
  • 1
    púpozott teáskanál
    Bazsalikom
  • 1
    púpozott teáskanál
    Kakukkfű
  • 1
    púpozott teáskanál
    Oregánó

Adagok száma: 10

A recept elkészítése

A zöldségeket kevés zsiradékon megpárolom, a mediterrán fűszerekkel megszórva.
Amikor kész, összekeverem a sült krumplival és ráreszelem a feta sajtot.
Még lehet sózni, ha szükséges.

Megjegyzés

Gyerekek is szeretik
Sült krumpli nélkül is nagyon finom

10@92@3.2@4@11.8@214947@2427

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.