Gombapörkölt

A receptet beküldte: Egészséges Anett

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia209 kcal
Fehérje7.3 g
Zsír14.2 g
Szénhidrát14.2 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia133 kcal
Fehérje4.6 g
Zsír9 g
Szénhidrát9 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 250
    g
    Csiperkegomba
  • 112
    g
    Vöröshagyma
  • 40
    g
    kókuszolaj
  • 1
    db
    Babérlevél
  • 40
    g
    Sissy natúr joghurt (Penny)
  • 1
    púpozott evőkanál
    Teljes kiőrlésű liszt
  • 1
    csipet
    só
  • 1
    csipet
    Fekete bors

Adagok száma: 3

A recept elkészítése

A megpucolt és apróra vágott hagymát kókuszolajon megpirítjuk, hozzáadjuk a megtisztított és felszeletelt gombát, fűszerezzük, majd felengedjük vízzel. A megfőtt gombapaprikást a kikevert lisztes joghurttal behabarjuk.

Megjegyzés

Sós túrótortával nagyon finom!

3@133@4.6@9@9@103928@473.05

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.