Grízfelfújt

A receptet beküldte: Kriszta77

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia1469 kcal
Fehérje52.8 g
Zsír33.1 g
Szénhidrát269.1 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia142 kcal
Fehérje5.1 g
Zsír3.2 g
Szénhidrát26 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 200
    g
    Búzadara
  • 70
    g
    Maltitol
  • 500
    g
    Rizsital (DM)
  • 5
    db
    Tyúktojás

Adagok száma: 1

A recept elkészítése

200 gr búzadarát összeforralunk 0,5 liter rizstejjel és egy kisebb vaníia rúddal. Reszelt citromhéjat és 70 gr maltitolt adunk hozzá. Hagyjuk kihűlni.

3 tojást szétválasztunk, a fehérjéből habot verünk, a sárgáját egy pici vajjal hozzá keverjük a tejbegrízhez.

Az egészet óvatosan össze forgatjuk a tojás fehérjéből készített habbal.

A sütőben, vízfürdőn, kb 150 fokon 20-25 percig sütjük.

Tálaláskor málnából, vagy eperből készített öntettel tálalom.

Az öntet receptje:

A málnát vagy epret (mirelit) minimális vízzel, pici citromlével és maltitollal össze forralom, majd kézi mixerrel pépesre keverem. Szükség esetén szitán átszűröm (a málna magjai miatt).

Kihülve remek feltét, akár natur joghurthoz is.

1@142@5.1@3.2@26@153243@1035

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.