Hajdina köret

A receptet beküldte: Bly

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia167 kcal
Fehérje4.2 g
Zsír2.8 g
Szénhidrát31.3 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia103 kcal
Fehérje2.6 g
Zsír1.7 g
Szénhidrát19.3 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1
    evőkanál
    Napraforgóolaj
  • 150
    g
    Vöröshagyma
  • 4.5
    dl
    víz
  • 1
    csipet
  • 1
    csipet
    Fekete bors
  • 200
    g
    Hajdina

Adagok száma: 5

A recept elkészítése

A hajdinát átmosod, szűrőjén lecsöpögteted Száraz serpenyőben lepirítod.
A hagymát olajban megpirítod , felöntöd vízzel bele teszed a fűszereket ha felforrt beleöntöd a hajdinát.

5@103@2.6@1.7@19.3@140090@811

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.