Házi granola

A receptet beküldte: Magdi81

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia278 kcal
Fehérje7.9 g
Zsír19.4 g
Szénhidrát19.8 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia557 kcal
Fehérje15.7 g
Zsír38.7 g
Szénhidrát39.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 40
    g
    Dió
  • 90
    g
    Mandula
  • 100
    g
    Napraforgómag (pirított, hántolt)
  • 100
    g
    Tökmag
  • 180
    g
    Chio pörkölt, sózott földimogyoró
  • 125
    ml
    Olivaolaj
  • 165
    g
    Juharszirup
  • 165
    g
    Zabpehely
  • 150
    g
    Rozspehely

Adagok száma: 20

A recept elkészítése

Keverjük össze a száraz hozzávalókat, majd adjuk hozzá az előzőleg összekevert nedves hozzávalókat.
Simítsuk el sütópapírral bélelt tepsibe, majd 150 fokon 45-50 percig süssük (10-15 percenként forgasuunk át).

Megjegyzés

Az eredeti recept, amely a következő linken található: http://www.ikea.com/hu/hu/ideas/201642_idip17a/ kicsit módosított változata.

20@557@15.7@38.7@39.6@179209@1000

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.