Házi granola
A receptet beküldte: Magdi81
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 278 kcal |
Fehérje | 7.9 g |
Zsír | 19.4 g |
Szénhidrát | 19.8 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 557 kcal |
Fehérje | 15.7 g |
Zsír | 38.7 g |
Szénhidrát | 39.6 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 40gDió
- 90gMandula
- 100gNapraforgómag (pirított, hántolt)
- 100gTökmag
- 180gChio pörkölt, sózott földimogyoró
- 125mlOlivaolaj
- 165gJuharszirup
- 165gZabpehely
- 150gRozspehely
Adagok száma: 20
A recept elkészítése
Keverjük össze a száraz hozzávalókat, majd adjuk hozzá az előzőleg összekevert nedves hozzávalókat.
Simítsuk el sütópapírral bélelt tepsibe, majd 150 fokon 45-50 percig süssük (10-15 percenként forgasuunk át).
Megjegyzés
Az eredeti recept, amely a következő linken található: http://www.ikea.com/hu/hu/ideas/201642_idip17a/ kicsit módosított változata.
20@557@15.7@38.7@39.6@179209@1000