Insumed protein shake
A receptet beküldte: Belus2017
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 497 kcal |
| Fehérje | 75.6 g |
| Zsír | 11.2 g |
| Szénhidrát | 16.8 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 142 kcal |
| Fehérje | 21.6 g |
| Zsír | 3.2 g |
| Szénhidrát | 4.8 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 250gTej - 2% - Semi skimmed
- 100gInsumed
Adagok száma: 1
A recept elkészítése
Minden hozzavalot tegyunk a turmixgepbe es turmixoljuk ossze.
☆ Egeszsegunkre! ☆
Megjegyzés
♡ Tej helyett maradhatunk a viznel is, sovanyabb lesz tole, de en rendszerint ehgyomorra edzek es az utan tokeletesen belefer ennyi extra ch es zsir.
♡ Kellemes suru shaket kapunk, nagyon laktato, szoktam hozza enni 2 szelet teljes kiorlesu puffasztott rizsszeletet is.
♧ Eper v malna helyett nagyon jo bele az afonya is, eredetileg kevesebb a cukortartalma, mint a masik ket gyumolcsnek!
1@142@21.6@3.2@4.8@273593@350