Káposztás, tejfölös csirkemell sütőben

A receptet beküldte: zizedi

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia268 kcal
Fehérje37.0 g
Zsír10.2 g
Szénhidrát5.4 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia95 kcal
Fehérje13.1 g
Zsír3.6 g
Szénhidrát1.9 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1
    kg
    Csirkemell
  • 500
    g
    Savanyú káposzta
  • 175
    g
    Tejföl (20%-os)
  • 1
    csipet
  • 1
    csipet
    Fekete bors
  • 1
    evőkanál
    Univer Magyaros fűszerkeverék

Adagok száma: 6

A recept elkészítése

A csirkemellet nem túl vastag szeletekre vágjuk, majd mindkét oldalát beborsozzuk, egy picit sózzuk és fűszersózzuk.

Utána hőálló jénaiba olajra fektetjük a hússzeleteket, majd ráteszünk egy sor hordós káposztát, ezután tejfölt simítunk rá. Amennyiben van még csirkemell akkor rárakjuk a többi szeletet és utána szintén káposztát, majd tejfölt teszünk rá. A lényeg, hogy a tejfölre pici borsot érdemes tenni a végén az nagyon megadja az ízét. Le szoktam fedni így levet ereszt és nem lesz száraz a teteje. Nagyon gyorsan, 20-30 perc alatt megvan.

6@95@13.1@3.6@1.9@90168@1696

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.