Kapros tejfölös pulykazúza

A receptet beküldte: Csilla69

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia323 kcal
Fehérje31.6 g
Zsír14.5 g
Szénhidrát12.7 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia163 kcal
Fehérje15.9 g
Zsír7.3 g
Szénhidrát6.4 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 600
    g
    Pulykazúza
  • 130
    g
    Tejföl (12%-os)
  • 66
    g
    Paprika
  • 100
    g
    Paradicsom
  • 130
    g
    Vöröshagyma
  • 50
    g
    Kapor
  • 12
    g
    Fokhagyma
  • 20
    g
    Teljes kiőrlésű liszt
  • 20
    g
    Vénusz Sütőmargarin
  • 100
    g
    Vörösbor

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A hagymát apróra vágva, kevés zsiradékon megfonnyasztjuk, majd sózzuk. A megmosott, megtisztított, szükség szerint darabokra vágott zúzát hozzátéve, fehéredésig pirítjuk. Beleöntjük a bort, és hozzátesszük a felaprított paprikát, paradicsomot. Annyi vízzel öntjük fel, hogy ellepje, majd fedő alatt főzzük tovább. Mikor a zúza megpuhult (addigra a hagyma, paprika, paradicsom is szétfő), kevés főzőlét kiveszünk, a tejföllel és a liszttel csomómentesre keverjük, majd behabarjuk vele az ételt. A zúzott fokhagymát és a finomra vágott kaprot is hozzáadjuk, meghintjük őrölt paprikával, majd felforraljuk. Frissen őrölt borssal megszórjuk, és tálaljuk.

Tipp: teljes kiőrlésű tönkölybúza lisztből készült galuskát vagy pirított házi tarhonyát, valamint zöld fűszeres tejfölt adhatunk mellé.

4@163@15.9@7.3@6.4@46232@794

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.