Kapros tejfölös pulykazúza
A receptet beküldte: Csilla69
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 323 kcal |
Fehérje | 31.6 g |
Zsír | 14.5 g |
Szénhidrát | 12.7 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 163 kcal |
Fehérje | 15.9 g |
Zsír | 7.3 g |
Szénhidrát | 6.4 g |
Tömeg: gramm |
Hozzávalók
- 600gPulykazúza
- 130gTejföl (12%-os)
- 66gPaprika
- 100gParadicsom
- 130gVöröshagyma
- 50gKapor
- 12gFokhagyma
- 20gTeljes kiőrlésű liszt
- 20gVénusz Sütőmargarin
- 100gVörösbor
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
A hagymát apróra vágva, kevés zsiradékon megfonnyasztjuk, majd sózzuk. A megmosott, megtisztított, szükség szerint darabokra vágott zúzát hozzátéve, fehéredésig pirítjuk. Beleöntjük a bort, és hozzátesszük a felaprított paprikát, paradicsomot. Annyi vízzel öntjük fel, hogy ellepje, majd fedő alatt főzzük tovább. Mikor a zúza megpuhult (addigra a hagyma, paprika, paradicsom is szétfő), kevés főzőlét kiveszünk, a tejföllel és a liszttel csomómentesre keverjük, majd behabarjuk vele az ételt. A zúzott fokhagymát és a finomra vágott kaprot is hozzáadjuk, meghintjük őrölt paprikával, majd felforraljuk. Frissen őrölt borssal megszórjuk, és tálaljuk.
Tipp: teljes kiőrlésű tönkölybúza lisztből készült galuskát vagy pirított házi tarhonyát, valamint zöld fűszeres tejfölt adhatunk mellé.