Karaj kókuszbundában
A receptet beküldte: Szilva52
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 479 kcal |
| Fehérje | 36.1 g |
| Zsír | 31.2 g |
| Szénhidrát | 13.3 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 235 kcal |
| Fehérje | 17.7 g |
| Zsír | 15.3 g |
| Szénhidrát | 6.5 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 0.4dbTyúktojás
- 20gNatura Kókuszliszt
- 13gTeljes kiőrlésű zabliszt
- 15gkókuszzsír
- 135gSertéskaraj (rövid karaj)
Adagok száma: 1
A recept elkészítése
A vékonyra szeletelt csirkemellet sózzuk, borsozzuk, majd zabpehelylisztbe, tojásba, kókuszreszelékbe forgatjuk. Kókuszzsíron kisütjük.
1@235@17.7@15.3@6.5@146969@204.2