Karalábé főzelék húsgombóccal

A receptet beküldte: kalne

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia529 kcal
Fehérje26.5 g
Zsír26.5 g
Szénhidrát46.7 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia152 kcal
Fehérje7.6 g
Zsír7.6 g
Szénhidrát13.4 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 4
    db (nagy)
    Karalábé
  • 1
    db (kicsi)
    Vöröshagyma
  • 50
    g
    Petrezselyem zöldje
  • 3
    púpozott evőkanál
    Grahamliszt
  • 300
    g
    Tejföl (12%-os)
  • 580
    g
    Sertéscomb
  • 1
    db
    Tyúktojás
  • 3
    csipet
    Fekete bors
  • 1
    púpozott teáskanál
  • 1
    csapott teáskanál
    Xilit édesítőpor
  • 200
    g
    Barna rizs (száraz)

Adagok száma: 6

A recept elkészítése

1, A karalábékat meghámozom, majd kb. 1x1 cm-es kockára vágom.
2. A hagymát üvegesre megdinsztelem.
3. A barna rizst félig megfőzöm.
4.Elkészítem a habarást: 3 púpozott evőkanál graham lisztet összekeverem a 3 dl tejföllel+ vízzel olyan sűrűre, amilyen kb. a palacsinta tésztája. Félreteszem, amíg szükség lesz rá.
5. A darált húst 1 db tojással, a dinsztelt hagyma felével + sóval és a félig főtt rizzsel összedolgozom, majd kb. 5 cm átmérőjű gombócokká formázom (eddig sikerült egyformákat gyártani).
6. Egy nagyobb lábosba 1,5 liter vizet forralok, amibe beleteszem a dinsztelt hagyma másik felét,és a gombócokat (18 db lett). Miután forrt egyet (ezáltal a gombócok kívülről kissé megszilárdultak) hozzáadom a felkockázott karalábét és a felaprított petrezselymet és az 1 csapott teáskanál édesítőszert.
Főzöm, amíg a gombócok és a karalábé megpuhulnak.
7. A főzőléből kiveszem a megfőtt gombócokat, majd az elkészített habarással behabarom. Fokozatosan teszem hozzá a habarást, mert nem biztos, hogy mind szükséges. Összefőzöm alacsony lángon, majd amikor -kóstolás után- megfelelően krémes állagú, visszateszem a gombócokat. Ezzel is főzöm kis ideig. Igény szerint tálalom.

6@152@7.6@7.6@13.4@270126@2090.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.