Karalábé főzelék húsgombóccal
A receptet beküldte: kalne
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 529 kcal |
Fehérje | 26.5 g |
Zsír | 26.5 g |
Szénhidrát | 46.7 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 152 kcal |
Fehérje | 7.6 g |
Zsír | 7.6 g |
Szénhidrát | 13.4 g |
Tömeg: gramm |
Hozzávalók
- 4db (nagy)Karalábé
- 1db (kicsi)Vöröshagyma
- 50gPetrezselyem zöldje
- 3púpozott evőkanálGrahamliszt
- 300gTejföl (12%-os)
- 580gSertéscomb
- 1dbTyúktojás
- 3csipetFekete bors
- 1púpozott teáskanálSó
- 1csapott teáskanálXilit édesítőpor
- 200gBarna rizs (száraz)
Adagok száma: 6
A recept elkészítése
1, A karalábékat meghámozom, majd kb. 1x1 cm-es kockára vágom.
2. A hagymát üvegesre megdinsztelem.
3. A barna rizst félig megfőzöm.
4.Elkészítem a habarást: 3 púpozott evőkanál graham lisztet összekeverem a 3 dl tejföllel+ vízzel olyan sűrűre, amilyen kb. a palacsinta tésztája. Félreteszem, amíg szükség lesz rá.
5. A darált húst 1 db tojással, a dinsztelt hagyma felével + sóval és a félig főtt rizzsel összedolgozom, majd kb. 5 cm átmérőjű gombócokká formázom (eddig sikerült egyformákat gyártani).
6. Egy nagyobb lábosba 1,5 liter vizet forralok, amibe beleteszem a dinsztelt hagyma másik felét,és a gombócokat (18 db lett). Miután forrt egyet (ezáltal a gombócok kívülről kissé megszilárdultak) hozzáadom a felkockázott karalábét és a felaprított petrezselymet és az 1 csapott teáskanál édesítőszert.
Főzöm, amíg a gombócok és a karalábé megpuhulnak.
7. A főzőléből kiveszem a megfőtt gombócokat, majd az elkészített habarással behabarom. Fokozatosan teszem hozzá a habarást, mert nem biztos, hogy mind szükséges. Összefőzöm alacsony lángon, majd amikor -kóstolás után- megfelelően krémes állagú, visszateszem a gombócokat. Ezzel is főzöm kis ideig. Igény szerint tálalom.