Kedvenc salátatál
A receptet beküldte: reni891212
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 235 kcal |
Fehérje | 18.7 g |
Zsír | 2.8 g |
Szénhidrát | 35.4 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 58 kcal |
Fehérje | 4.6 g |
Zsír | 0.7 g |
Szénhidrát | 8.7 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 15dkgCsirkemell
- 15dkgFejes saláta
- 15dkgKígyóuborka
- 10dkgLilahagyma
- 15dkgParadicsom
- 2evőkanálMéz
- 2evőkanálMustár
- 1evőkanálSteak füszerkeverék
- 1teáskanálBalzsamecet
- 1csipetSó
Adagok száma: 2
A recept elkészítése
A csirkemellet felcsíkozzuk, olívaolajon megpirítjuk; sóval, steak fűszerrel ízesítjük; puvára főzzük. A zöldségeket felszeleteljük, majd enyhén sózzuk és tányérokra helyezzük. Kikeverjük a mézes-mustáros-balzsamecetes öntetet, és pár percig állni hagyjuk. A megfőtt csirkemellcsíkokat a salátaágy tetejére helyezzük, és ízlés szerint meglocsoljuk az öntettel. Egészségükre!
2@58@4.6@0.7@8.7@61493@813.5