Kókuszos-csokis diétás szeletek reggelire
A receptet beküldte: Lujzamacska
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 176 kcal |
Fehérje | 4.8 g |
Zsír | 11.4 g |
Szénhidrát | 14.2 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 384 kcal |
Fehérje | 10.5 g |
Zsír | 24.9 g |
Szénhidrát | 30.9 g |
Tömeg: gramm |
Hozzávalók
- 100gZabpehely
- 50gKókuszreszelék
- 80gtojásfehérje
- 15gJuweel Seet decor csokigombok
- 25gKókuszdióolaj
- 5mlSüssina folyékony édesítőszer
Adagok száma: 6
A recept elkészítése
Sosincs időm reggelit készíteni magamnak, ezért ezt megsütöm vasárnap este, és beérek időben a munkahelyre, mert nem kell a reggelivel pepecselni. Szerencsére azért ez is egész gyorsan elkészül. Jöjjön a recept!
Mérjük ki a zabpelyhet és a kókuszreszeléket egy tálba, majd botmixerrel őröljük finomra a száraz anyagokat. Dobjuk a felolvasztott kókuszzsírt, a két tojásfehérjét és a csokigombokat a száraz hozzávalókhoz, és keverjük össze az egészet. Ezután lapátoljuk sütőpapírra, és nyomkodjuk meg egy kanállal, hogy egyenletes legyen mindenhol a massza. Közepesnél valamivel alacsonyabb lángon tíz percet süssük, és máris elkészül.