Kókuszos zabgolyó

A receptet beküldte: Bogi530

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia159 kcal
Fehérje2.5 g
Zsír7.9 g
Szénhidrát22.0 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia351 kcal
Fehérje5.5 g
Zsír17.4 g
Szénhidrát48.4 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1
    db (közepes)
    Banán
  • 100
    g
    Zabpehely
  • 1
    csipet
    Fahéj
  • 100
    g
    Kókuszreszelék
  • 1
    evőkanál
    Méz
  • 100
    g
    Aszalt áfonya
  • 10
    szem
    Mandula

Adagok száma: 10

A recept elkészítése

-1 banán
-1 pohár GM zabpehely, amelynek 2/3-a pehelyként, 1/3-a darálva kerül bele
-1 kk fahéj
-1 tk méz
-aszalt áfonya
-a közepébe mandula
-kókuszreszelék kívülre (én bele is tettem egy keveset ;) )
Banánt villával összetörtem, azután mindent bele. :) 15 perc hűtő, utána golyókat formálni belőle, közepébe mandula, kókuszreszelékbe megforgatni. Kész! :D

10@351@5.5@17.4@48.4@222073@454.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.