Kókuszos zabgolyó
A receptet beküldte: Bogi530
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 159 kcal |
Fehérje | 2.5 g |
Zsír | 7.9 g |
Szénhidrát | 22.0 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 351 kcal |
Fehérje | 5.5 g |
Zsír | 17.4 g |
Szénhidrát | 48.4 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 1db (közepes)Banán
- 100gZabpehely
- 1csipetFahéj
- 100gKókuszreszelék
- 1evőkanálMéz
- 100gAszalt áfonya
- 10szemMandula
Adagok száma: 10
A recept elkészítése
-1 banán
-1 pohár GM zabpehely, amelynek 2/3-a pehelyként, 1/3-a darálva kerül bele
-1 kk fahéj
-1 tk méz
-aszalt áfonya
-a közepébe mandula
-kókuszreszelék kívülre (én bele is tettem egy keveset ;) )
Banánt villával összetörtem, azután mindent bele. :) 15 perc hűtő, utána golyókat formálni belőle, közepébe mandula, kókuszreszelékbe megforgatni. Kész! :D
10@351@5.5@17.4@48.4@222073@454.5