Kókuszos zabgolyó
A receptet beküldte: Bogi530
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 126 kcal |
Fehérje | 2.7 g |
Zsír | 4.9 g |
Szénhidrát | 19.4 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 265 kcal |
Fehérje | 5.7 g |
Zsír | 10.2 g |
Szénhidrát | 40.8 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 1db (nagy)Banán
- 80gZabpehely
- 1csipetFahéj
- 1teáskanálMéz
- 20gAszalt áfonya
- 30gKókuszreszelék
- 6szemMandula
Adagok száma: 6
A recept elkészítése
Banánt villával összetöröm, azután minden összetevő mehet bele, összedolgozom, és 15 percre a hűtőbe teszem. Utána golyókat formázom belőle, és a közepébe mehet egy mandula.Kókuszreszelékbe megforgatom.
A zabpehelynél 2/3 pehely, 1/3 darálva
6@265@5.7@10.2@40.8@250315@285.7