kosàrka (töltetlen)
A receptet beküldte: krisztinahajnalka
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 126 kcal |
| Fehérje | 3.9 g |
| Zsír | 4.9 g |
| Szénhidrát | 16.2 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 333 kcal |
| Fehérje | 10.3 g |
| Zsír | 12.9 g |
| Szénhidrát | 42.6 g |
| Tömeg: gramm | |
Hozzávalók
- 30dkgBúza finomliszt
- 2dbTyúktojás
- 70gVaj
- 70gfrancia turo
- 100gkosàrka (töltetlen)
Adagok száma: 17
A recept elkészítése
a tészta hozzàvaloit összegyurjuk,a liszthaz egy fél csomag sütöport keverünk,cukor helyett édesitöszert hasznàltam..lisztezett deszkàn kinyujtjuk,kiszaggatjauk és a sütöformàba nyomkodjuk tölthetjük bàrmivel;pl:turoval,pudinggal,gyümölcsökkel
én desszertként szoktam enni,de tizorarira is kitünö;
én ez alkalommal àfonyàval,francia light turoval és pàrolt almàval tötöttem
jo tanàcs a sütéshez:fém sütöformàban készitsétek,ha szilikon hasznàltok,akkor a tészta visszacsuszik az edény falàn
elönye,hogy sokàig elàll...fontos,hogy fogyokura idején is adjuk meg a modjàt az étkezésnek,a szépen teritett asztal,a szines gyümölcsök,zöldségel màtvànya màr magàban jo kedvre hangol..
a képen làthato kosàrka kb 25 g sulyu
100 gr-rav szàmitott értékek
333 kcal, fehérje:10.3 zsir:12.9 szénhidràt:42.6 g
az értékeket természetesen el kell osztani néggyel,ha egy kosàrka értékeit szeretnéd,igy màr nem is olyan sok:-))
Megjegyzés
a francia turo hasonlit a magyar alacsony zsirtartalmu tejfölhöz vagy joghurthoz,tehét ne turoval ,hanem az elöbb felsorolt két élelmiszerrel helyettesitsétek