Mézes-citromos csirke
A receptet beküldte: pinkcash
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 367 kcal |
Fehérje | 39.2 g |
Zsír | 10.9 g |
Szénhidrát | 27.7 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 138 kcal |
Fehérje | 14.7 g |
Zsír | 4.1 g |
Szénhidrát | 10.4 g |
Tömeg: gramm |
Hozzávalók
- 680gCsirkemell
- 3evőkanálSzójaszósz
- 2evőkanálRizsecet
- 1púpozott teáskanálsó
- 4csipetFekete bors
- 1evőkanálOlívaolaj
- 0.5kockaCsirkehúsleves kocka
- 60mlCitromlé
- 3evőkanálMéz
- 30gKukoricakeményítő
- 1db (kicsi)Citrom
- 1csipetGyömbér (őrölt)
- 2púpozott evőkanálSzezámmag
- 2db (közepes)Újhagyma
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
A csirkemellet apró kockákra vágom és hozzáadom a szójaszószt és a rizsecetet, sózom, borsozom és pácolom min. 10 percet, max. 1 éjszakát.
Egy kis tálba összekeverem az összes maradék hozzávalót a mézes-citromos szószhoz a szezámmagon, az újhagymás és a citromon kívül.
Az olajat egy nagy serpenyőbe közepes hőn felmelegítem és 5-7 perc alatt megpirítom benne a csirkehúst, majd papírtörlőre szedem.
A maradék pácot hozzákeverem a mézes-citromos szószhoz és közepes hőn melegítem, még kicsit be nem sűrűsödik, ekkor hozzákeverem a húst és jól összekeverem, hogy mindenhol befedje.
Szezámmaggal, újhagymával és citromszeletekkel tálalom.
Megjegyzés
Köret: rizs