Mézes-citromos csirke

A receptet beküldte: pinkcash

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia367 kcal
Fehérje39.2 g
Zsír10.9 g
Szénhidrát27.7 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia138 kcal
Fehérje14.7 g
Zsír4.1 g
Szénhidrát10.4 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 680
    g
    Csirkemell
  • 3
    evőkanál
    Szójaszósz
  • 2
    evőkanál
    Rizsecet
  • 1
    púpozott teáskanál
  • 4
    csipet
    Fekete bors
  • 1
    evőkanál
    Olívaolaj
  • 0.5
    kocka
    Csirkehúsleves kocka
  • 60
    ml
    Citromlé
  • 3
    evőkanál
    Méz
  • 30
    g
    Kukoricakeményítő
  • 1
    db (kicsi)
    Citrom
  • 1
    csipet
    Gyömbér (őrölt)
  • 2
    púpozott evőkanál
    Szezámmag
  • 2
    db (közepes)
    Újhagyma

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A csirkemellet apró kockákra vágom és hozzáadom a szójaszószt és a rizsecetet, sózom, borsozom és pácolom min. 10 percet, max. 1 éjszakát.
Egy kis tálba összekeverem az összes maradék hozzávalót a mézes-citromos szószhoz a szezámmagon, az újhagymás és a citromon kívül.
Az olajat egy nagy serpenyőbe közepes hőn felmelegítem és 5-7 perc alatt megpirítom benne a csirkehúst, majd papírtörlőre szedem.
A maradék pácot hozzákeverem a mézes-citromos szószhoz és közepes hőn melegítem, még kicsit be nem sűrűsödik, ekkor hozzákeverem a húst és jól összekeverem, hogy mindenhol befedje.
Szezámmaggal, újhagymával és citromszeletekkel tálalom.

Megjegyzés

Köret: rizs

4@138@14.7@4.1@10.4@107655@1065.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.