Overnight oats (Zabkása, ahogy én szeretem)
A receptet beküldte: Vivnyush
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 451 kcal |
Fehérje | 19.5 g |
Zsír | 9.4 g |
Szénhidrát | 72.0 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 178 kcal |
Fehérje | 7.7 g |
Zsír | 3.7 g |
Szénhidrát | 28.4 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 100gZabpehely
- 1.5dlTehéntej (1,5%-os)
- 1csapott teáskanálKakaópor
- 1csipetFahéj
- 2tablettaS-Budget édesítő tabletta
Adagok száma: 1
A recept elkészítése
2 decis csészével szoktam mérni. Egy egész csésze zabpelyhet egy tálba öntök, majd felöntöm 1,5dl tejjel, ha valaki hígabbra szeretné, akkor nyugodtan mehet a 2dl tej :) Ízlés szerint egy kis kakaóport és fahéjat szórok rá, végül beledobok két édesítőtablettát is! Összekeverem tetőt teszek a tálra és berakom a hűtőbe. Reggel csak kiveszem és voilá készen is van.
Megjegyzés
Én ebben a verzióban szívesebben megeszem a zabkását :) Ízlés szerint bármi "extra" mehet bele: idénygyümölcsök, aromák - vaníliaaroma egész jól passzol hozzá :)
1@178@7.7@3.7@28.4@85264@253.62