Overnight oats (Zabkása, ahogy én szeretem)

A receptet beküldte: Vivnyush

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia451 kcal
Fehérje19.5 g
Zsír9.4 g
Szénhidrát72.0 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia178 kcal
Fehérje7.7 g
Zsír3.7 g
Szénhidrát28.4 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 100
    g
    Zabpehely
  • 1.5
    dl
    Tehéntej (1,5%-os)
  • 1
    csapott teáskanál
    Kakaópor
  • 1
    csipet
    Fahéj
  • 2
    tabletta
    S-Budget édesítő tabletta

Adagok száma: 1

A recept elkészítése

2 decis csészével szoktam mérni. Egy egész csésze zabpelyhet egy tálba öntök, majd felöntöm 1,5dl tejjel, ha valaki hígabbra szeretné, akkor nyugodtan mehet a 2dl tej :) Ízlés szerint egy kis kakaóport és fahéjat szórok rá, végül beledobok két édesítőtablettát is! Összekeverem tetőt teszek a tálra és berakom a hűtőbe. Reggel csak kiveszem és voilá készen is van.

Megjegyzés

Én ebben a verzióban szívesebben megeszem a zabkását :) Ízlés szerint bármi "extra" mehet bele: idénygyümölcsök, aromák - vaníliaaroma egész jól passzol hozzá :)

1@178@7.7@3.7@28.4@85264@253.62

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.