Paradicsomos csirkemell ragu borsóval
A receptet beküldte: riko
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 316 kcal |
Fehérje | 33.9 g |
Zsír | 10.9 g |
Szénhidrát | 18.8 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 84 kcal |
Fehérje | 9 g |
Zsír | 2.9 g |
Szénhidrát | 5 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 700gCsirkemell
- 480ghámozott egész paradicsom (konzerv)
- 880gzöldborsó (üveges)
- 4gerezdFokhagyma
- 130gVöröshagyma
- 5csipetFekete bors
- 5csipetsó
- 3púpozott teáskanálBazsalikom
- 3púpozott teáskanálPetrezselyem (morzsolt)
- 4evőkanálOlívaolaj
- 1púpozott teáskanálPiros paprika (őrölt)
- 1csipetKömény
Adagok száma: 6
A recept elkészítése
A hagymát és a húst összekockázod. A hagymát megdinszteled az olajon.
Hozzáadod a húst, belenyomod a fokhagyma felét és pár percig pirítod, majd felöntöd egy kevés vízzel.
Hozzáadod a paradicsomot és a másik két fokhagymát belenyomod, majd fűszerezed ízlés szerint.
Mikor elfőtte a levét és sűrű szaft maradt, hozzáadod a borsót és főzöd pár percig, amíg a borsó szépen megpuhul.
Jó étvágyat!
Megjegyzés
2 fej hagymát, 2 paradicsom konzervet és 2 üveg borsót használtam.
Ha körettel kínálod, elég 1 üveg borsó is, de így (2 üveggel) nem szükséges hozzá köret.
6@84@9@2.9@5@161434@2259.5