Paradicsomos csirkemell ragu borsóval

A receptet beküldte: riko

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia316 kcal
Fehérje33.9 g
Zsír10.9 g
Szénhidrát18.8 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia84 kcal
Fehérje9 g
Zsír2.9 g
Szénhidrát5 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 700
    g
    Csirkemell
  • 480
    g
    hámozott egész paradicsom (konzerv)
  • 880
    g
    zöldborsó (üveges)
  • 4
    gerezd
    Fokhagyma
  • 130
    g
    Vöröshagyma
  • 5
    csipet
    Fekete bors
  • 5
    csipet
  • 3
    púpozott teáskanál
    Bazsalikom
  • 3
    púpozott teáskanál
    Petrezselyem (morzsolt)
  • 4
    evőkanál
    Olívaolaj
  • 1
    púpozott teáskanál
    Piros paprika (őrölt)
  • 1
    csipet
    Kömény

Adagok száma: 6

A recept elkészítése

A hagymát és a húst összekockázod. A hagymát megdinszteled az olajon.
Hozzáadod a húst, belenyomod a fokhagyma felét és pár percig pirítod, majd felöntöd egy kevés vízzel.
Hozzáadod a paradicsomot és a másik két fokhagymát belenyomod, majd fűszerezed ízlés szerint.
Mikor elfőtte a levét és sűrű szaft maradt, hozzáadod a borsót és főzöd pár percig, amíg a borsó szépen megpuhul.
Jó étvágyat!

Megjegyzés

2 fej hagymát, 2 paradicsom konzervet és 2 üveg borsót használtam.
Ha körettel kínálod, elég 1 üveg borsó is, de így (2 üveggel) nem szükséges hozzá köret.

6@84@9@2.9@5@161434@2259.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.