Paradicsomos csirkemell
A receptet beküldte: frankfe
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 351 kcal |
Fehérje | 29.4 g |
Zsír | 18.4 g |
Szénhidrát | 16.5 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 130 kcal |
Fehérje | 10.9 g |
Zsír | 6.8 g |
Szénhidrát | 6.1 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 400gCsirkemell
- 100gTrappista sajt
- 120gParadicsom
- 310gKrumpli
- 100gVöröshagyma
- 2evőkanálGlobus Majonéz
- 1evőkanálRepceolaj
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
A csirkemellet 4 szeletre vágjuk, kloffoljuk, sózzuk, borsozzuk. vékonyan olajozott tepsibe rakjuk. A krumplit lereszeljük, sózzuk, levét kinyomkodjuk és a hús szeletekre rakjuk. Paradicsomot karikára vágjuk és a krumplira tesszük, a hagymát rákarikázzuk, és megkenjük majonézzel, a sajtot rászórjuk. 180 fokra előmelegített sütőben 35-40 perc alatt megsütjük.
4@130@10.9@6.8@6.1@281836@1080