Paradicsomos-sajtos csirkemell
A receptet beküldte: mujamerin
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 637 kcal |
Fehérje | 56.4 g |
Zsír | 41.7 g |
Szénhidrát | 7.8 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 139 kcal |
Fehérje | 12.3 g |
Zsír | 9.1 g |
Szénhidrát | 1.7 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 80dkgCsirkemell
- 6db (közepes)Paradicsom
- 20dkgTrappista sajt
- 1csapott kávéskanálsó
- 1dlOlívaolaj
- 2csapott teáskanálBazsalikom
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
A csirkemell szeleteket besózzuk, és olajban mindkét felüket pirulásig sütjük, ez 5-6 perc.
Egy tepsibe belehelyezzük a hússzeleteket, és meghintjük őket bazsalikommal.
A felkarikázott paradicsomot a húsokra tesszük, és az egészet megszórjuk reszelt sajttal.
Közepes hőfokon körülbelül 20 percig a sütőben sütjük. (Olaj nem kell alá!)
Megjegyzés
sütési hőfok: 190°C kb.30 percig
4@139@12.3@9.1@1.7@117905@1835