Paradicsomos-sajtos csirkemell

A receptet beküldte: mujamerin

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia637 kcal
Fehérje56.4 g
Zsír41.7 g
Szénhidrát7.8 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia139 kcal
Fehérje12.3 g
Zsír9.1 g
Szénhidrát1.7 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 80
    dkg
    Csirkemell
  • 6
    db (közepes)
    Paradicsom
  • 20
    dkg
    Trappista sajt
  • 1
    csapott kávéskanál
  • 1
    dl
    Olívaolaj
  • 2
    csapott teáskanál
    Bazsalikom

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A csirkemell szeleteket besózzuk, és olajban mindkét felüket pirulásig sütjük, ez 5-6 perc.
Egy tepsibe belehelyezzük a hússzeleteket, és meghintjük őket bazsalikommal.
A felkarikázott paradicsomot a húsokra tesszük, és az egészet megszórjuk reszelt sajttal.
Közepes hőfokon körülbelül 20 percig a sütőben sütjük. (Olaj nem kell alá!)

Megjegyzés

sütési hőfok: 190°C kb.30 percig

4@139@12.3@9.1@1.7@117905@1835

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.