Pizza újragondolva
A receptet beküldte: tancoszsofi
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 284 kcal |
Fehérje | 26.0 g |
Zsír | 13.7 g |
Szénhidrát | 14.6 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 152 kcal |
Fehérje | 13.9 g |
Zsír | 7.3 g |
Szénhidrát | 7.8 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 3dbTyúktojás
- 30gZabpehely
- 90gGépsonka
- 20gFriss saláta
- 25gParadicsom
- 30gSzarvasi Light Mini Mozzarella
- 20gBonduelle Csemegekukorica
Adagok száma: 2
A recept elkészítése
A tojásokat a zabpehellyel, sóval, tetszés szerinti fűszerekkel elkeverjük. Egy serpenyőbe kókuszzsírt teszünk. Ha a zsiradék forró beleöntjük a tojásos keveréket, lassú tűzön sütjük, majd átfordítjuk. Amikor mindkét oldala megsült tányérra tesszük. Paradicsomszeleteket, fejessalátát fektetünk rá, majd a gépsonkával lefedjük ezt. Ezután már csak a csemegekukoricát öntjük rá és a félbevágott light mozarellákat. A mikróhullámú sütőbe tesszük, hogy kicsit "összemelegedjenek" a hozzávalók. Fogyaszthatjuk magában, de ketchuppal is.
2@152@13.9@7.3@7.8@89440@374