Pizza újragondolva

A receptet beküldte: tancoszsofi

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia284 kcal
Fehérje26.0 g
Zsír13.7 g
Szénhidrát14.6 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia152 kcal
Fehérje13.9 g
Zsír7.3 g
Szénhidrát7.8 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 3
    db
    Tyúktojás
  • 30
    g
    Zabpehely
  • 90
    g
    Gépsonka
  • 20
    g
    Friss saláta
  • 25
    g
    Paradicsom
  • 30
    g
    Szarvasi Light Mini Mozzarella
  • 20
    g
    Bonduelle Csemegekukorica

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

A tojásokat a zabpehellyel, sóval, tetszés szerinti fűszerekkel elkeverjük. Egy serpenyőbe kókuszzsírt teszünk. Ha a zsiradék forró beleöntjük a tojásos keveréket, lassú tűzön sütjük, majd átfordítjuk. Amikor mindkét oldala megsült tányérra tesszük. Paradicsomszeleteket, fejessalátát fektetünk rá, majd a gépsonkával lefedjük ezt. Ezután már csak a csemegekukoricát öntjük rá és a félbevágott light mozarellákat. A mikróhullámú sütőbe tesszük, hogy kicsit "összemelegedjenek" a hozzávalók. Fogyaszthatjuk magában, de ketchuppal is.

2@152@13.9@7.3@7.8@89440@374

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.