Póréhagyma krémleves

A receptet beküldte: guthannamaria

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia102 kcal
Fehérje2.4 g
Zsír3.6 g
Szénhidrát16.0 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia34 kcal
Fehérje0.8 g
Zsír1.2 g
Szénhidrát5.3 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 400
    g
    Póréhagyma
  • 300
    g
    Vöröshagyma
  • 300
    g
    Krumpli
  • 4
    gerezd
    Fokhagyma
  • 2
    dl
    Főzőtejszín 10%-os
  • 1
    evőkanál
    Kókuszdióolaj
  • 15
    dl
    víz

Adagok száma: 9

A recept elkészítése

Egy fazékban felhevítem a kókuszzsírt, közben felkockázom a vöröshagymát, beleteszem, félig megdinsztelem.
Közben felaprítom a póréhagymát, beleteszem, ezt is félig dinsztelem.
Addig felkockázom a krumplit, beleteszem, azt is pár percig dinsztelem.
Fokhagymát felaprítom, azt is bele. 1-2 perc múlva felengedem 1,5 liter vízzel.
Felforralom, ízesítem. Én házi készítésű vegetát használok és egy kis cayenne borsot, de lehet feketebors, fehérbors vagy majoranna is.
Ha megfőtt (10-15 perc alatt megfő), kézimixerrel összeturmixolom, majd hozzáadom a főzőtejszínt. Ezzel még egyet forr és kész.

9@34@0.8@1.2@5.3@129054@2722

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.