Pörköltes zöldbab (csikermell filéből)
A receptet beküldte: Zsuzska80
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 322 kcal |
Fehérje | 34.2 g |
Zsír | 14.2 g |
Szénhidrát | 18.4 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 84 kcal |
Fehérje | 8.9 g |
Zsír | 3.7 g |
Szénhidrát | 4.8 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 550gZöldbab (fagyasztott)
- 1db (közepes)Vöröshagyma
- 2evőkanálKókuszdióolaj
- 1csapott teáskanálPiros paprika (őrölt)
- 420gCsirkemell
- 50gTejföl (20%-os)
Adagok száma: 3
A recept elkészítése
A kókuszolajon üvegesre párolom a finomra vágott hagymát. Rádobom a húst és fűszerezem. Miután megpuhult rádobom a zöldbabot. Amikor elkészült és leveszem a tűzről belekeverem a tejfölt.
3@84@8.9@3.7@4.8@159361@1153