Proteines palacsinta
A receptet beküldte: Punisher
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 112 kcal |
| Fehérje | 9.0 g |
| Zsír | 3.2 g |
| Szénhidrát | 11.2 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 123 kcal |
| Fehérje | 9.8 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Szénhidrát | 12.2 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 150gCerbona Zab-pehelyliszt
- 50gMyprotein Impact Whey Protein
- 2dbTyúktojás
- 20gTojásfehérje
- 2dlTehéntej (1,5%-os)
- 3dlvíz
Adagok száma: 9
A recept elkészítése
A hozzávalókat összekevered és megsütöd mint egy sima palacsintát.
Megjegyzés
Tölteléknek ajánlanék hozzá túrót melyhez 3 teáskanál tejföl és kb. 4g vanilin cukor adható hogy az édeskés ízhatás meglegyen, és így teljesen diétabarát lesz a palacsintánk. :)
A túró receptjét a keresőben megtalálod "diétás túró-töltelék" néven.
9@123@9.8@3.5@12.2@216568@826