Pulykacomb joghurtos zellermártásban
A receptet beküldte: Pressing
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 378 kcal |
Fehérje | 43.9 g |
Zsír | 14.3 g |
Szénhidrát | 14.3 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 106 kcal |
Fehérje | 12.3 g |
Zsír | 4 g |
Szénhidrát | 4 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 1200gPulykacomb
- 4evőkanálVénusz Napraforgó-étolaj
- 3gerezdFokhagyma
- 2csapott teáskanálsó
- 3csipetFekete bors
- 3púpozott evőkanálBúza finomliszt
- 150gJoghurt
- 100gTejföl (12%-os)
- 1kockaMarhahúsleves kocka
- 5dlvíz
- 2clCitromlé
- 10gZeller zöldje
Adagok száma: 6
A recept elkészítése
Pulykacombot felkockázzuk, étolajon átforgatjuk, sózzuk, borsozzuk, beletesszük a tört fokhagymát és fedő alatt kb. 3/4 óra alatt puhára pároljuk. Beleszórjuk a lisztet, jól átforgatjuk, hogy a liszt felszívja teljesen a zsiradékot és a levét, kicsit hagyjuk rotyogni, majd hozzákeverjük a tejfölt, joghurtot, citromlevet, aprított zellert. Addig higitjuk, míg a kívánatosnál kicsit hígabb lesz, majd fedő alatt bő negyedóra alatt készre főzzük. Nem kell nagyon forralni, épp csak bugyogjon.
6@106@12.3@4@4@195748@2142.5