Pulykamell tárkonyos sajtmártásban
A receptet beküldte: Pressing
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 356 kcal |
Fehérje | 36.8 g |
Zsír | 18.7 g |
Szénhidrát | 8.1 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 145 kcal |
Fehérje | 15 g |
Zsír | 7.6 g |
Szénhidrát | 3.3 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 5clNapraforgóolaj
- 50gVaj
- 850gPulykamell
- 1púpozott teáskanálsó
- 4csipetFekete bors
- 2gerezdFokhagyma
- 4csapott evőkanálBúza finomliszt
- 200gJoghurt
- 2dlTehéntej (2,8%-os)
- 300gTyúkhúsleves Ági módra
- 250gBluedino light trappista sajt
- 1púpozott evőkanálTárkony
Adagok száma: 8
A recept elkészítése
Az olajon és vajon megpároljuk a felkockázott pulykamellet sóval, borssal, tört fokhagymával. Amikor félig kész rászórjuk a lisztet és átforgatjuk, pár percig forraljuk. Rálocsoljuk a joghurtot, átkeverjük, felöntjük a tejjel, beleszórjuk a reszelt sajtot és addig keverjük míg elolvad. Beleszórjuk a nagyon apróra vágott friss tárkonyt, majd a húslevessel addig higítjuk, amíg lágy mártás lesz. Fedő alatt kb 15 percig, alacsony hőmérsékleten főzzük. Lehűlés után újramelegítéskor várhatóan higítani kell tejjel.
8@145@15@7.6@3.3@172239@1965