Pulykamell tárkonyos sajtmártásban

A receptet beküldte: Pressing

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia356 kcal
Fehérje36.8 g
Zsír18.7 g
Szénhidrát8.1 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia145 kcal
Fehérje15 g
Zsír7.6 g
Szénhidrát3.3 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 5
    cl
    Napraforgóolaj
  • 50
    g
    Vaj
  • 850
    g
    Pulykamell
  • 1
    púpozott teáskanál
  • 4
    csipet
    Fekete bors
  • 2
    gerezd
    Fokhagyma
  • 4
    csapott evőkanál
    Búza finomliszt
  • 200
    g
    Joghurt
  • 2
    dl
    Tehéntej (2,8%-os)
  • 300
    g
    Tyúkhúsleves Ági módra
  • 250
    g
    Bluedino light trappista sajt
  • 1
    púpozott evőkanál
    Tárkony

Adagok száma: 8

A recept elkészítése

Az olajon és vajon megpároljuk a felkockázott pulykamellet sóval, borssal, tört fokhagymával. Amikor félig kész rászórjuk a lisztet és átforgatjuk, pár percig forraljuk. Rálocsoljuk a joghurtot, átkeverjük, felöntjük a tejjel, beleszórjuk a reszelt sajtot és addig keverjük míg elolvad. Beleszórjuk a nagyon apróra vágott friss tárkonyt, majd a húslevessel addig higítjuk, amíg lágy mártás lesz. Fedő alatt kb 15 percig, alacsony hőmérsékleten főzzük. Lehűlés után újramelegítéskor várhatóan higítani kell tejjel.

8@145@15@7.6@3.3@172239@1965

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.