Rakott kelkáposzta

A receptet beküldte: szabobelane

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia319 kcal
Fehérje16.4 g
Zsír16.2 g
Szénhidrát27.8 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia146 kcal
Fehérje7.5 g
Zsír7.4 g
Szénhidrát12.7 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 2
    kg
    Kelkáposzta
  • 1
    kg
    Sertéslapocka
  • 8
    púpozott evőkanál
    Fehér rizs (száraz)
  • 6
    púpozott evőkanál
    Zabliszt
  • 66
    g
    HA fokhagymás fűszerkeverék
  • 1
    db
    Tyúktojás
  • 30
    g
    Zsemlemorzsa
  • 3
    csapott evőkanál
    Sertészsír

Adagok száma: 16

A recept elkészítése

Pároljuk a káposztát, fűszerezzük a darált húst HA fokhagymás fűszerkeverékkel és főzzük, megfőzzük a rizst.
Kikenjük a tepsit egy diónyi zsiradékkal, megszórjuk a zsemlemorzsával és összerakjuk a káposztát, a húst a rizzsel összekeverve.
Tetejére a zsiradékból és zablisztből rántást készítünk, felengedjük vízzel, összeforraljuk, beleütünk egy tojást és fűszerezzük HA fokhagymás fűszerkeverékkel, majd az egész tetejére öntjük.
Sütőben készre sütjük 180 fokon 40 percig.
Tejmentes készétel.

16@146@7.5@7.4@12.7@28345@3500

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.