Rakott kelkáposzta

A receptet beküldte: yoyo

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia299 kcal
Fehérje15.6 g
Zsír9.9 g
Szénhidrát41.8 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia79 kcal
Fehérje4.1 g
Zsír2.6 g
Szénhidrát11 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 250
    g
    Sertéshús (sovány, darált)
  • 200
    g
    Fehér rizs (száraz)
  • 4
    dl
    Víz
  • 2
    db (közepes)
    Vöröshagyma
  • 2
    evőkanál
    Napraforgóolaj
  • 1
    kg
    Kelkáposzta
  • 1
    doboz
    Tejföl 12%-os
  • 1
    púpozott teáskanál
    Piros paprika (őrölt)
  • 1
    csapott kávéskanál
    Fekete bors (őrölt)
  • 1
    csapott teáskanál

Adagok száma: 6

A recept elkészítése

A kelkáposzta rossz leveleit leszedjük, a torzsáját kivágjuk, majd a fejet néhány nagyobb darabra vágjuk. A leveleket ezután forrásban lévő vízben néhány percig főzzük. Eközben egy fazékban a rizst a szokásos módon megfőzzük és ízlés szerint sózzuk. A hagymát apróra vágjuk és egy serpenyőben kevés olajon megpirítjuk, majd hozzáadjuk a húst is és ízlés szerint adunk hozzá sót, borsot és pirospaprikát. Szükség esetén lehet hozzá kis vizet önteni, ha kell még egy kicsit párolni. Ha megfőtt a hús, hozzá keverjük a már korábban megfőtt rizst is. Megkóstoljuk és szükség esetén még lehet ízesíteni.

Ha kész akkor egy megfelelő méretű tepsit kiolajozunk és az alját beterítjük a kelkáposzta levelekkel, amire ráterítjük a rizses tölteléket. Ha marad még levél azt a tetejére rakjuk. A végén az egészet vékonyan bekenjük tejföllel, majd előmelegített sütőben 180 fokon kb. 45 perc alatt kisütjük.

Megjegyzés

Ezt az ételt nem lehet megunni! :)

6@79@4.1@2.6@11@57485@2278

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.