Rakott zöldbab
A receptet beküldte: nagypeti
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 412 kcal |
Fehérje | 17.6 g |
Zsír | 26.8 g |
Szénhidrát | 23.4 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 206 kcal |
Fehérje | 8.8 g |
Zsír | 13.4 g |
Szénhidrát | 11.7 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 400gSertéslapocka
- 2evőkanálVénusz Napraforgó-étolaj
- 1.5csapott kávéskanálsó
- 2púpozott kávéskanálPiros paprika (őrölt)
- 200gTejföl (20%-os)
- 150gFehér rizs (száraz)
- 70gTrappista sajt
- 350gPremiko vágott vajbab 350g
Adagok száma: 6
A recept elkészítése
Darált húst az olajon meg kell párolni fehéredésig. Utána só pici bors pirospaprika mehet bele az elején már és hosszan párolni tovább 25-30 percig amíg teljesen meg nem fő. Zöldbabot meg kell főzni pici fokhagymával vagy ha előre főzött elkezdeni rétegenként . A sütőedénybe 1 réteg zöldbab 1réteg rizs és hús megint 1 réteg zöldbab megint rizs hús és a tetejére a tejföl igény szerint sajt. Sütőben 180 fokon 20 percig sütni alufólia alatt.
Megjegyzés
Rizst külön menet közben meg kell főzni.
6@206@8.8@13.4@11.7@81160@1202