Rakott zöldbab

A receptet beküldte: nagypeti

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia412 kcal
Fehérje17.6 g
Zsír26.8 g
Szénhidrát23.4 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia206 kcal
Fehérje8.8 g
Zsír13.4 g
Szénhidrát11.7 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 400
    g
    Sertéslapocka
  • 2
    evőkanál
    Vénusz Napraforgó-étolaj
  • 1.5
    csapott kávéskanál
  • 2
    púpozott kávéskanál
    Piros paprika (őrölt)
  • 200
    g
    Tejföl (20%-os)
  • 150
    g
    Fehér rizs (száraz)
  • 70
    g
    Trappista sajt
  • 350
    g
    Premiko vágott vajbab 350g

Adagok száma: 6

A recept elkészítése

Darált húst az olajon meg kell párolni fehéredésig. Utána só pici bors pirospaprika mehet bele az elején már és hosszan párolni tovább 25-30 percig amíg teljesen meg nem fő. Zöldbabot meg kell főzni pici fokhagymával vagy ha előre főzött elkezdeni rétegenként . A sütőedénybe 1 réteg zöldbab 1réteg rizs és hús megint 1 réteg zöldbab megint rizs hús és a tetejére a tejföl igény szerint sajt. Sütőben 180 fokon 20 percig sütni alufólia alatt.

Megjegyzés

Rizst külön menet közben meg kell főzni.

6@206@8.8@13.4@11.7@81160@1202

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.