Rántott csirkefalatok
A receptet beküldte: Cukis
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 296 kcal |
Fehérje | 41.4 g |
Zsír | 8.5 g |
Szénhidrát | 11.0 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 132 kcal |
Fehérje | 18.4 g |
Zsír | 3.8 g |
Szénhidrát | 4.9 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 500gCsirkemell
- 2dbTyúktojás
- 15gTejföl (12%-os)
- 3csapott evőkanálBúza finomliszt
- 3csipetFehér bors
- 1csapott teáskanálSó
- 10gSütőpor
Adagok száma: 3
A recept elkészítése
A húst felcsíkozom.
A tojást felverem, csomómentesre elkeverem benne a lisztet, sütőport teszek bele, fűszereket, majd hozzákeverem a tejfölt, sűrű palacsinta tészta állagú legyen.
Ezeket egy nagyobb edénybe teszem, mert ebbe teszem bele a felcsíkozott csirkemellet, majd elkészítésig hűtőben tárolom, így finom puha, porhanyós lesz.
3@132@18.4@3.8@4.9@136329@674.5