Rizses darált hús kukoricával babbal
A receptet beküldte: hajduedo88
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 392 kcal |
Fehérje | 18.0 g |
Zsír | 15.1 g |
Szénhidrát | 44.3 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 146 kcal |
Fehérje | 6.7 g |
Zsír | 5.6 g |
Szénhidrát | 16.5 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 150gVöröshagyma
- 8evőkanálOlívaolaj
- 300gFehér rizs (száraz)
- 280gKukorica (konzerv)
- 250gVörösbab (konzerv)
- 500gPulykacomb (bőrrel)
- 590gVíz
Adagok száma: 8
A recept elkészítése
Az olívaolajon megpárolom a hagymát, majd mikor már üveges, beleteszem a pulyka darált húst. Kis levet ereszt a hús, amelyet ha elfő beleteszem a kukorica- és a vörösbab konzervet. Párszor megkavarom majd egy nagy bögre rizst is hozzáöntök. Ezt követően 2,5 bögre vízzel felöntöm. Ízlés szerit sózom, borsozom.
Megjegyzés
Kedvenc receptem, mert egyszerű, gyorsan elkészül, nem kell folyton mellette állni és mindemellett nagyon finom és laktató.
8@146@6.7@5.6@16.5@299829@2150