Rizses darált hús kukoricával babbal

A receptet beküldte: hajduedo88

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia392 kcal
Fehérje18.0 g
Zsír15.1 g
Szénhidrát44.3 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia146 kcal
Fehérje6.7 g
Zsír5.6 g
Szénhidrát16.5 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 150
    g
    Vöröshagyma
  • 8
    evőkanál
    Olívaolaj
  • 300
    g
    Fehér rizs (száraz)
  • 280
    g
    Kukorica (konzerv)
  • 250
    g
    Vörösbab (konzerv)
  • 500
    g
    Pulykacomb (bőrrel)
  • 590
    g
    Víz

Adagok száma: 8

A recept elkészítése

Az olívaolajon megpárolom a hagymát, majd mikor már üveges, beleteszem a pulyka darált húst. Kis levet ereszt a hús, amelyet ha elfő beleteszem a kukorica- és a vörösbab konzervet. Párszor megkavarom majd egy nagy bögre rizst is hozzáöntök. Ezt követően 2,5 bögre vízzel felöntöm. Ízlés szerit sózom, borsozom.

Megjegyzés

Kedvenc receptem, mert egyszerű, gyorsan elkészül, nem kell folyton mellette állni és mindemellett nagyon finom és laktató.

8@146@6.7@5.6@16.5@299829@2150

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.