Roston sült, fűszerolajban pácolt csirkecomb
A receptet beküldte: etelka68
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 1537 kcal |
Fehérje | 67.0 g |
Zsír | 137.1 g |
Szénhidrát | 4.5 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 305 kcal |
Fehérje | 13.3 g |
Zsír | 27.2 g |
Szénhidrát | 0.9 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 1kgCsirke felsőcomb
- 1púpozott teáskanálRozmaring
- 2db (közepes)Citrom
- 400mlVénusz Napraforgó-étolaj
- 1csipetFekete bors
- 1csipetsó
Adagok száma: 3
A recept elkészítése
A rozmaring leveleit lehúzzuk a szárról, és finomra aprítjuk. A citrom héját lereszeljük.
Az étolajhoz adjuk a pácba való összes fűszert.
Jól elkeverjük az olajban a fűszereket.
Beletesszük a csirkecomb filéket, és legalább 3 órán át a fűszeres pácban hagyjuk őket.
A pácolás elteltével serpenyőben oldalanként kb. 4, azaz összesen 8 perc alatt készre sütjük a csirkecomb filéket. Sütés közben sózzuk a húsok felületét.
Grillzöldségekkel, vagy marinált zöldségekkel tálaljuk.
3@305@13.3@27.2@0.9@194711@1512